КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ

Диетологи рассказали, как быстро похудеть после праздников


Нужно снижать калорийность рациона, есть меньше сладкого и ни в коем случае нельзя голодать.

Эксперты дали рекомендации желающим избавиться от лишних килограммов, накопленных за время новогодних каникул. По мнению специалистов, не стоит сразу садиться на диету. Начинать приводить тело в порядок нужно через три-четыре дня после выходных.

- В первую очередь надо снижать калорийность своего рациона, отказываться от «тяжелых» блюд, от плотной вечерней трапезы. Ужин надо сделать легким, белковым. Это может быть отварная рыба, либо кусочек курицы, либо какие-то легкие салаты на основе овощей, - цитирует Gorodvo слова специалиста по питанию центра медицинской профилактики Людмилы Курбановой.

Специалист утверждает, что нужно по возможности есть меньше сладкого, но ни в коем случае нельзя подвергать организм стрессу в виде голодания. А чтобы быстрее похудеть - нужно больше двигаться. При этом, во время прогулок на свежем воздухе калорий сжигается гораздо больше, чем во время выполнения физических упражнений дома.

- Надо больше двигаться. Без корректировки своего пищевого поведения, и без физической нагрузки не добиться положительного результата по снижению веса, - пояснида Людмила Курбанова.

19:16, 9 Января 2019 года, среда / 1798 / ОБЩЕСТВО

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ В РУБРИКЕ "ОБЩЕСТВО"

В Сызрани и Октябрьске зимой "исчезают" тротуары

Тротуары в районах обоих городов, преимущественно - на окраинах, с начала зимы не видят лопат дворников. В результате родители час...
12:20, 10 Января 2019 года, четверг ОБЩЕСТВО

Синоптики рассказали, как долго в Сызрани продержатся морозы

Как сообщили сотрудники сызранской метеостанции, на подходе атмосферный фронт, который принесет в Сызрань повышение температуры и...
15:59, 9 Января 2019 года, среда ОБЩЕСТВО

Не оставляйте в морозы детей и печи без присмотра, напомнили пожарные Сызрани

Сызранские пожарные напомнили об удвоенной бдительности и осторожности при отоплении домов в морозные дни. На необходимость соблюд...
08:55, 15 Января 2019 года, вторник ОБЩЕСТВО

В Сызрани впервые за много лет может появиться купель на пляже в центре города

Об этом корреспонденту КТВ-ЛУЧ сообщили в Управлении ГО и ЧС. Планируется открыть купель на городском пляже №1. В ночь с 18 на 19...
14:59, 9 Января 2019 года, среда ОБЩЕСТВО

В Сызрани ищут добровольцев для помощи в открытии благотворительного пункта

Православные добровольцы готовят к открытию в Юго-Западном районе благотворительный пункт "Помощь ближнему". В конце прошлого года...
15:40, 9 Января 2019 года, среда ОБЩЕСТВО

ДЕЖУРНЫЙ
ПО ГОРОДУ
Присылайте свои материалы и участвуйте в конкурсе!
По итогам месяца автор самого лучшего, актуального и интересного материала получает ценные призы от телекомпании. Участвуй и выигрывай!