Температура на улице продолжает превышать привычные нормы. Люди чаще обращаются в «Скорую помощь» в связи с гипертоническими кризами и нарушениями ритма сердца. Чтобы без потерь пережить этот период нужно соблюдать простые правила, отмечает пресс-служба областного Минздрава.
В зоне риска находятся пожилые люди, дети, люди работающие на открытом воздухе и те, кто проживает в экологически неблагоприятных зонах и на последних этажах высотных домов. Кроме того, сюда относятся люди, страдающие сердечно-сосудистыми, бронхо-легочными заболеваниями, сахарным диабетом, перенесшие нарушения мозгового кровообращения.
Пережить жару без последствий можно, если выполнять несложные рекомендации. Областное Министерство здравоохранения приводит на своем официальном сайте рекомендации главного внештатного кардиолога Самарской области Дмитрия Дуплякова.
Во-первых, необходимо обильное питье - не менее 2 литров жидкости в день. В жаркую погоду человек должен пить, даже если не испытывает жажды. Это особенно важно для пожилых людей, у которых восприятие чувства жажды снижено. Пить лучше чистую воду, лучше столовую минеральную, несладкие соки, морс и компоты, квас, чай. Сладких, сильногазированных, алкогольных напитков лучше избегать.
Во-вторых, важно соблюдать простое правило: «Когда жарко - быть в помещении, стало прохладно - можно погулять». Нужно помнить об отдыхе в дневные жаркие часы. Если в квартире тоже жарко - ищите островки прохлады: парки, музеи, торговые центры, где есть кондиционеры.
Также кардиолог рекомендует носить легкую светлую одежду из натуральных тканей. Чаще принимать прохладный душ, умываться или обтираться прохладной водой. Ограничить физическую нагрузку в жару. Если вы принимаете лекарства, то храните их лучше в холодильнике. Медикаменты могут изменить свои свойства при температуре выше +25 градусов Цельсия.
