Статистика тепловых ударов в области и в нашем городе увеличивается с каждым днем. Минздрав региона на своем сайте рекомендовал гражданам принять меры безопасности:

При температуре окружающего воздуха до +30С и более может ухудшиться общее самочувствие, резко возрастает вероятность тепловых ударов. В группе риска пожилые люди и маленькие дети, существенно повышается вероятность обострения заболеваний и осложнений. Предотвратить неблагоприятные последствия поможет соблюдение следующих мер:

1. В период с 11 до 17 часов старайтесь находиться в кондиционированных или хорошо вентилируемых помещениях.

2. Окна в помещениях держите закрытыми, с опущенными жалюзи и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату.

3. Одежда должна быть легкой, свободной, желательно из натуральных тканей.

4. Необходимо по возможности ограничить объем физических нагрузок.

5. Здоровым и молодым людям рекомендуется употребление до 2-3 литров прохладной, негазированной воды в сутки. Ограничить потребление кофе, крепким (в том числе зеленым) чаем. Не употреблять сладкие газированные напитки, а также алкоголь, включая пиво.

6. Для пожилых людей старше 70-75 лет, а также людей с артериальной гипертонией, сердечной и почечной недостаточностью, объем жидкости не должен превышать 1,5-2 литров в сутки.

7. Ограничьте количество белковой и жирной пищи, а также соусов, острых приправ. Лицам, имеющим артериальную гипертонию, сердечную и почечную недостаточность, необходимо строго соблюдать предписанное врачом ограничение соли и не злоупотреблять мороженым.

8. При тепловом ударе (слабость, тошнота, рвота, учащенное сердцебиение, обморочного состояния, повышения температуры) больного необходимо перенести в прохладное помещение.

9. В случае развития симптомов теплового удара лучше принять прохладную ванну или душ и употреблять прохладную воду. Больной должен лежать с приподнятым изголовьем и ногами, на лоб и на затылок необходимо положить холодный компресс. Голова должна быть слегка повернута в сторону (в случае рвоты больной может захлебнуться). В случае снижения артериального давления (менее 90/60 мм рт. ст.), сильной головной боли, рвоте, необходимо вызвать скорую медицинскую помощь.

В целом по возможности гражданам лучше стараться при любой возможности воспользоваться услугами профессиональных врачей.