С приближением нового учебного года специалисты ведомства дали рекомендации родителям по режиму дня школьников.
В Роспотребнадзоре напомнили, что ключевыми условиями сохранения здоровья и работоспособности детей являются правильно организованный сон, еда и физическая активность.
Больше всего спать должны ученики начальной школы - как минимум, 10 - 10,5 часов. При этом первоклассникам еще желательны 2 часа дневного отдыха. Эти нормы справедливы и для учащихся 5-7 классов.
В 8-9 классе допускается сократить продолжительность сна до 9 - 9,5 часов. Старшеклассники и выпускники могут спать уже по «взрослым» нормам - по 8-9 часов.
Специалисты отмечают, что регулярный «недосып» уменьшает продолжительность важнейшей фазы сна - так называемого «быстрого сна», от которого зависит способность к обучению. Поэтому перед экзаменами и другими событиями, требующими напряженной умственной деятельности, рекомендуется привычную продолжительность сна увеличить хотя бы на 1 час.
