В Минздраве РФ назвали четыре главных критерия здорового образа жизни. Чтобы считаться здоровым человеком, придется отказаться от курения, употреблять больше фруктов и овощей, ходить пешком минимум 30 минут в день и сократить потребление соли. На счет употребления алкоголя четких рекомендаций нет.
По мнению гендиректора Национального медицинского исследовательского центра (НМИЦ) кардиологии профессора Сергея Бойцова, здоровый образ жизни - это понятие вычисленное.
- Это когда человек выполняет четыре условия: первое - не курит, второе - если он потребляет не менее чем 400 граммов овощей и фруктов в день, занимается умеренной и высокой активностью не менее 30 минут, например, ходьбой в интенсивном темпе. Четвертое условие - нормальное или низкое потребление соли, то есть не более 5 граммов в сутки, - пояснил профессор.
Стоит сказать, что соблюдать все эти условия необходимо одновременно, ибо трудно сказать про курящего человека, что он ведет здоровый образ жизни.
Жизнь без без соли и сигарет может показаться скучной, но по словам эксперта, следование этим простым правилам в течение трех лет на 50 процентов понижает вероятность смерти от болезней системы кровообращения.
А вот что делать с алкоголем, специалисты пока не определились. Предварительные расчеты показывают, что употребление алкоголя также влияет на уровень смертности, но окончательные выводы пока не сделаны, - сообщает "РГ".
