- Я никогда не занималась спортом, вела пассивный образ жизни, любила фастфуд. Ела чипсы и при этом с досадой вздыхала, глядя на свое отражение в зеркале. И только в мыслях мечтала, как стану стройнее, - так неожиданно начала свой рассказ Екатерина Портнова.
Когда вес молодой сызранки приблизился к отметке 95 кг в возрасте 20 лет, тут и наступила точка перелома. Хватит, сказала она себе, нужно менять свою жизнь! Что Екатерина и сделала!
Спустя четыре года некогда закомплексованная девушка практически обрела фигуру свой мечты, скинув более 30 кг лишнего веса. Поменяла круг единомышленников, да и вообще открыла в себе другое «я». Только вот далось это непросто! По словам Екатерины, не очень приятно было выслушивать едкие замечания знакомых о том, что ничего не получится. А как тяжело договориться со своей силой воли, просто начать работать над собой!
- В 20 лет я порывалась пойти в тренажерный зал, но каждый раз мне мешали мои мысли. «Катя, что тебе делать там с лишним весом? Там все красивые и накачанные!». Очень хотелось вести другой образ жизни, но не хватало толчка, – поделилась землячка. - К счастью, той самой отправной точкой стала моя мама, открывшая для себя систему питания «Минус 60». Я, некогда сидевшая на безрезультатных строгих диетах, изначально отнеслась к ее идее скептически. Есть нужно было три раза в день, при этом утром позволяя себе то, что ты хочешь. Не тазиками, конечно, но - явно не ущемляя свои вкусовые потребности. А вот обед и ужин состоял из определенного сбалансированного меню. Последний прием пищи в шесть вечера. Решилась и попробовала питаться по новому графику. А тут еще и подруга сподвигла меня на занятия степ-аэробикой. Так началась моя уже активная жизнь.
Как говорится, глаза страшат, а руки делают. В случае Екатерины по-новому начал работать весь ее организм. Появившаяся физическая активность и правильное питание дали свои результаты. Через три месяца весы показали минус 15 килограммов. Стало легче бегать, подниматься по лестнице, исчезла одышка. Разве это не стимул стараться дальше?
- Степ-аэробика для меня как новичка была достаточно кардионапряженной и эффективной. Но спустя год я поняла, что теперь могу больше. Поэтому отправилась на кроссфит, – рассказывает Екатерина. - Как сейчас помню, захожу в зал, смотрю, как занимаются там люди, ужасаюсь и думаю: разве это возможно? Для меня, девушки, которая даже не могла прыгать на скакалке, а про отжимания и речи не велось, все эти упражнения казались очень сложными. Как показала реальность, все возможно: похудеть еще сильнее, развить силу, выносливость, а главное - обрести спортивную семью.
По словам Кати, было тяжело: кружилась голова, чувствовалась слабость, но это нормальная реакция организма на повышенную активность, тем более - имея лишний вес.
- Тренеры подходили к нам индивидуально. Строго следили за нагрузками, не давая перенапрягаться. И все со временем оказалось не так уж и сложно. Организм - удивительная штука: пусть медленно, но уверенно он привыкает к новым физическим кондициям. Я занималась: скакалка стала подругой, отжимания легкими, а приседы - в радость. Мое тело приходило в ту форму, о которой я мечтала. Сейчас мой вес составляет 61 килограмм. И уже кажется, как будто так всегда и было.
Победу над собой Катя ярко осознала только тогда, когда тренер дала ей в руки утяжеление на 30 килограммов и заставила пройтись с ним по кругу.
- Я еле плелась к концу дистанции и не могла понять, как весь этот лишний вес я носила на себе раньше, - ужасается Екатерина.
Вместе с лишним килограммами ушла неуверенность к себе, лень, а также любовь к вредной пище. Новый круг единомышленников стимулировал быть лучше, поддерживал и помогал. Кроссфит для Кати стал настоящим отдыхом от работы и каждодневной суеты. Но девушка не планировала останавливаться на достигнутом.
Вот уже второй год подряд со своей командой она участвует в известных спортивных играх «Гонка героев» и «Стань человеком». Четыре раза Екатерина испытывала свою силу воли и выносливость на 8-10-километровых дистанциях с препятствиями.
- Я не думала, что эти спортивные игры такие интересные: преодоление трехметровых преград, канаты, колючая сетка, стрельба, а вокруг - грязь. Мы участвовали не ради результата, а ради себя. В первый раз, чтобы узнать свои возможности, а потом - для удовольствия. После забегов чувствуется такой подъем силы и настроения, что хватает на год. На эти ощущения влияет моя команда, которая поддержит и поможет.
Поэтому, если вы желаете заняться спортом, но боитесь, просто идите в фитнес-клуб. Уверяю, там особенная атмосфера и люди. Вы попробуете и обязательно останетесь!
Наталья Соколова
