КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ

"Возьмите зонт и улыбнитесь дождю". Сызранцам рассказали, как одолеть осеннюю хандру


Рекомендации для горожан опубликовали на страничке сызранской администрации в социальной сети.

Советы психолога о том, как бороться с осенней хандрой появились в рубрике выходного дня сообщества "Город Сызрань". Специалист рассказывает, как не впасть в депрессию, когда отпуск, легкие платья и летние радости жизни остались позади.

- Осенняя хандра - не заболевание, а естественная реакция организма на холод, уменьшение солнечного света, снижение количества витаминов в еде и слабеющую активность человека в этот период, - отмечает психолог и советует проявлять любовь к себе не меньше, чем к окружающим.

Не стоит считать это эгоизмом. Осенью это необходимость. Чтобы не было времени хандрить, эксперт человеческих душ советует найти для себя увлекательное занятие и погрузиться в творчество.

- Это касается любого творчества, просто берите и начинайте. Танцевать, вязать, вышивать, учить китайский язык, писать стихи. Словом, заниматься тем, что вам интересно. Это отлично скажется на эмоциональном состоянии, подарит удовольствие от процесса. Возможно, и принесет ощутимый результат. А, как известно, переживание удовольствия - это и есть профилактика осенней депрессии, - отмечет психолог.

После занятий творчеством она рекомендует посмотреть хорошие фильмы вместе с родными или друзьями.

Важный компонент в профилактике хандры - прогулки не свежем воздухе. Особенно в дождь или сразу после него, когда воздух увлажнен и на улице меньше пыли. Легкие и кровь лучше насыщаются кислородом. Мозг начинает работать активнее, и хандра отступает.

- Лучшее средство от хандры - надеть резиновые сапоги и идти осени навстречу. В лес, в поле, в парк, на дачную улицу. Может, повезет увидеть, как белки дерутся за желудь. Или даже получится осознать, что хоть это и унылая пора, но все же очей очарование. Возьмите зонт и улыбнитесь дождю,- советует психолог.

08:56, 13 Октября 2019 года, воскресенье / 254 / ОБЩЕСТВО


Предыдущие публикации

Денежная компенсация за питание школьников для многодетных семей выросла в два раза

29 сентября 2019 года вступили в силу изменения в Закон Самарской области «О государственной поддержке граждан, имеющих детей».С первого октября 2019 года сумма компенсации за питание школьн...
10:45, 12 Октября 2019 года, суббота

Ремонт улицы Советской продолжается

В связи с ремонтными работами до конца октября движение по дороге на улице Советской ограничено. Транспорт, движущийся в сторону Заусиновского района или ул. Декабристов, теперь будет повора...
13:36, 10 Октября 2019 года, четверг

Шесть мест в автомобиле, которые нужно обязательно смазать перед зимой

Как правило, подготавливая свой автомобиль к зиме, большинство водителей не утруждают себя большим количеством работ, ограничившись лишь сменой летней резины на зимнюю, иногда проверкой акку...
15:09, 6 Октября 2019 года, воскресенье

ДЕЖУРНЫЙ
ПО ГОРОДУ
Присылайте свои материалы и участвуйте в конкурсе!
По итогам месяца автор самого лучшего, актуального и интересного материала получает ценные призы от телекомпании. Участвуй и выигрывай!