Уйти от ранней смерти стало легче: количество шагов для здоровья изменилось

В исследовании приняли участие 13 547 человек. Средний возраст участников эксперимента составил 72 года.

Всемирно известная норма в 10 000 шагов излишне избыточна для пожилых. Исследования показали, что хватит и 4 000 шагов.

Ученые доказали, что тем, кто перешагнул 60-летний рубеж, достаточно в день проходить 4 000 шагов. Это существенно снизити риски ранней смерти.

В ходе исследований в Гарвардском университете учёные изучали не только количество шагов, которые совершали пожилые люди, но и частоту достижения ими целевого показателя по ежедневной активности. Было установлено, что регулярное выполнение нормы в 4000 шагов, хотя бы два раза в неделю, значительно улучшало общее состояние здоровья и прогнозы по продолжительности жизни.

Ходьба на расстояние, эквивалентное 4000 шагам, привела к снижению риска развития таких патологий на 27%, сообщает издание The Guardian.

фото: КТВ-ЛУЧ