Врачи рассказали о пользе помело.

Зимой на прилавках магазинов появляется крупный цитрусовый фрукт с зеленой или желтой кожурой - помело. Этот экзотический плод не только обладает приятным вкусом, но и приносит пользу организму.

- Помело содержит меньше кислоты, чем грейпфрут, поэтому оно мягче воздействует на желудок. По количеству витаминов и антиоксидантов этот фрукт может конкурировать с лимоном, - рассказала ngs.ru врач-терапевт Ольга Зюзина.

Врачи рекомендуют употреблять помело в первой половине дня, так как в это время витамины лучше усваиваются, а полученная энергия расходуется более эффективно. Однако не стоит сочетать этот фрукт с молочными продуктами и алкоголем, так как это может привести к вздутию живота.

Помело богат витамином B1, который замедляет процессы старения и улучшает работу мозга. Также фрукт содержит витамин B6, который нормализует деятельность нервной системы. Благодаря содержанию клетчатки помело улучшает пищеварение. Высокое содержание калия и антиоксидантов в помело способствует укреплению сосудов, снижению уровня холестерина и нормализации артериального давления.

Регулярное употребление этого фрукта может снизить риск атеросклероза и инсульта.

Витамины группы B и магний, содержащиеся в помело, помогают снизить уровень стресса, улучшить концентрацию внимания и качество сна. Легкий цитрусовый аромат фрукта действует как природный антидепрессант. Кроме того, помело обладает легким мочегонным эффектом, что способствует выведению лишней жидкости из организма, уменьшению отеков и поддержанию водно-солевого баланса.

Помело часто включается в рацион при похудении. Фрукт способствует активизации выработки желудочного сока, что улучшает пищеварение.

Фото: КТВ-ЛУЧ