В здоровом теле - здоровый дух: ученые подтвердили древнее правило.

О том, что занятия спортом благоприятно влияют на физическое здоровье, известно давно и всем.

Но оказывается, физкультура оказывает реальное влияние и на психику, а также на то, насколько человек в общем удовлетворен своей жизнью. Идея «в здоровом теле - здоровый дух» получила научное подтверждение.

Современная наука считает, что физкультура способствует хорошему настроению, снижает уровень тревожности, отдаляет депрессию, повышает качество жизни.

Крупное исследование доказало: практикуя физическую активность постоянно, человек получает более высокий уровень удовлетворенности жизни.

- Для этого нужно всего 150 минут в неделю. Физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья и радости, они помогают улучшить настроение и снизить уровень тревожности, - рассказал «АиФ» заместитель главного врача Консультативно-диагностического центра НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, кардиолог Александр Емельянов.

Фото: КТВ-ЛУЧ