Врач Павлова посоветовала взять за привычку выполнение ряда физических упражнений, а также изменить свой рацион.
Избыток висцерального жира, называемого в народе «пивной живот» - это опасный признак проблем со здоровьем. Об этом заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова. В беседе с Pravda.Ru врач отметила, что многие мужчины считают так называемый пивной животик «подушкой солидности», однако ожирение влечет за собой инфаркт миокарда, инсульт, метаболический синдром и сахарный диабет, то есть «неизбежную инвалидизацию».
- Талия больше 94 сантиметров считается опасным абдоминальным ожирением, указала Павлова. Людям с «пивным животиком» нужно срочно посетить эндокринолога и сдать следующие анализы: тестостерон общий; эстрадиол; дигидротестостерон; пролактин; инсулин; глюкоза; гликированный гемоглобин; общий анализ крови; мужчинам после 45 лет - ПСА общий и свободный, - пояснила специалист.
Для того чтобы избавиться от висцерального жира, Павлова посоветовала отжиматься и приседать каждые три часа, а также в быстром темпе совершать пешие прогулки. Помимо этого, по словам врача, необходимо следить за своим рационом.
- Нет, не нужно садиться на диеты. Но нужно раз и навсегда изменить своё питание. Именно тогда вы больше не проиграете битву с ожирением. Самое главное - забудьте про пирожные, пончики, пиццу, бургеры, майонез и снеки. И, конечно, желательно, про алкоголь, - резюмировала эндокринолог.
Фото: unsplash
