Маленький продукт с большой пользой для мужского здоровья.

Врач-токсиколог Михаил Кутушов раскрыл особенно полезный для мужчин суперфуд, который многие недооценивают. Речь идет о тыквенных семечках. Они содержат множество важных веществ и среди них особое место занимает цинк - важный микроэлемент, необходимый для организма, в частности для мужского здоровья.

- Цинк играет ключевую роль в поддержании нормального уровня тестостерона, что важно для поддержания оптимального уровня энергии, либидо и мышечной силы. Недостаток этого микроэлемента может привести к снижению уровня тестостерона, усталости, уменьшению сексуального влечения и слабости мышц, - рассказывает доктор.

Кроме того, цинк очень важен для здоровья предстательной железы. Его противовоспалительные свойства могут помочь предотвратить гиперплазию простаты. А еще этот микроэлемент необходим для производства здоровых и подвижных сперматозоидов, что напрямую влияет на мужскую фертильность.

- Но польза цинка не ограничивается только репродуктивной системой. Он важен для всех, так как укрепляет иммунитет, помогая организму бороться с инфекциями. Кроме того, цинк участвует в синтезе коллагена и кератина, которые необходимы для здоровья кожи, волос и ногтей, - говорит врач.

В 100 граммах тыквенных семян содержится около 10 мг этого микроэлемента, что составляет почти треть суточной нормы для взрослого человека. Помимо цинка, тыквенные семечки содержат магний, марганец, фосфор, железо и полезные жиры, что делает их еще более ценным продуктом.

фото: КТВ-ЛУЧ