Оказывается, маленький перекус может создать большие проблемы.
Специалисты Сызранской ЦГРБ рассказали о вреде поздних ужинов.
Еда на ночь – привычка однозначно неполезная. У организма есть определенные циклы, суть которых – бодрствование днем и отдых ночью. Если регулярно наедаться на ночь – организм не сможет качественно отдохнуть.
Помимо этого, поздние перекусы приводят к повышению уровня глюкозы в крови, нарушения работы желудка и кишечника.
Специалисты рекомендуют отказаться от привычки есть на ночь. Позаботиться о себе можно ужиная не позднее, чем за два-три часа до сна, при этом выбирая легкие продукты.
Помимо этого, перед сном нужно отказаться от алкогольных и кофеиносодержащих напитков.
Фото: unsplash
