Как не омрачить летний отдых у воды.

Лето – это традиционный сезон отпусков и пляжного отдыха, во время которого многие семьи предпочитают проводить время на берегу водоемов. О том, какую опасность представляют водные забавы и какие правила нужно соблюдать, чтобы не повторить судьбу миллионов утонувших людей, рассказал в интервью Пятому каналу эксперт по выживанию Эдуард Халилов.

Как отмечает специалист, существует стереотип, что тонущий человек должен непременно кричать и размахивать руками, однако в действительности все происходит иначе.

- Чаще всего утопающий даже не может позвать на помощь, а на многолюдных пляжах далеко не всегда заметно, что кого-то надо спасать. Как тонет человек в реальности: он начинает запрокидывать голову назад и разводит руки, как бы пытаясь найти опору. В таких случаях люди не кричат о помощи потому, что основная функция дыхательной системы - это насыщение легких кислородом. В особо экстремальных ситуациях опция производства речи уходит на второй план. Все силы организма направлены на то, чтобы делать выдох под водой и набирать как можно больше воздуха на поверхности, предупредил Халилов.

Выбирая место отдыха, эксперт подчеркнул, что пляж должен быть оборудованным и подготовленным для купания. Не стоит посещать места, где могут быть разбитые стекла и банки. Непригодны для пляжного отдыха водоемы, популярные среди рыбаков. Человек может запутаться в сетях и утонуть. Представляют опасность также тина и камыши.

Одна из самых распространенных причин смерти в воде — алкогольное опьянение. В таком состоянии человек не может в полной мере рассчитывать свои силы, а иногда даже координировать движения рук и ног.

- Лето жаркое, людей на высокой температуре очень быстро развозит. И, соответственно, люди в состоянии опьянения не оценивают трезво свои риски. Они могут заплывать куда-то далеко и там тонуть, тихо и даже не подав сигнала о том, что им нужна помощь, - поделился специалист.

Эдуард Халилов также подчеркнул, что отдыхающие зачастую не могут правильно рассчитать свои силы: при заплывах на длинные дистанции важно учитывать, что обратно плыть придется столько же.

Также необходимо пить суточную норму воды, чтобы не было обезвоживания.

- Важно обратить внимание на дефициты витаминов и минералов. Судороги ног часто случаются у людей с нехваткой магния и кальция. С этой проблемой им необходимо обратиться ко врачу и восполнить все дефицитные состояния организма, прежде чем заплывать на длинные дистанции, - отметил эксперт.

Во избежание теплового и солнечного удара, необходимо быть аккуратным на солнце. Закрывать голову и тело от попадания прямых лучей, использовать SPF-крема, чтобы не получить ожоги. Также в некоторых водоемах вода, даже в самые жаркие дни остается непрогретой, а после продолжительных солнечных ванн она может показаться вовсе ледяной. Поэтому эксперты предупреждают: ни в коем случае нельзя с разбегу прыгать в холодную воду. В этот момент может остановиться сердце из-за резкого перепада температуры.

- Это называется рефлекторно-синкопальное утопление. Поэтому лучше плавно заходить в водичку и спокойно уже плавать, - рассказал Халилов.

Также эксперт не рекомендовал прыгать в воду «рыбкой» в незнакомых местах и следить за своими детьми. Кроме того, нужно знать, что делать, если свело судорогой ногу. Причинами этого могут стать переутомление, холодная вода, нарушение водно-солевого баланса. При судорогах нужно постараться держаться на руках, сохранять спокойствие и потихоньку плыть к берегу. А вот булавку при судорогах в ногу втыкать нельзя - Эдуард Халилов считает этот способ крайне небезопасным.

- А теперь представьте. Вы втыкаете и попадаете себе в вену, в артерию, либо в нерв. Поэтому я бы такой способ не рекомендовал бы, сам я так не делаю. Всегда есть другие способы, чтобы избежать судорог, - подчеркнул специалист по выживанию.

Более безопасный вариант при судорогах - пощипать икроножную мышцу. Шансов, что такой способ сработает, не так много, да и у тонущего человека на счету каждая секунда, поэтому гораздо практичнее заведомо соблюдать технику безопасности и не допускать подобных ситуаций.

Фото: unsplash, видео – Пятый канал