КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ

Как зимой не попасть в ловушку коронавируса: медики составили план действий

Эксперты посоветовали посмотреть правде в глаза.

Наступает зима, которая будет ни такой, как раньше. В отличие от зимы в начале 2020 года, сейчас пандемия коронавируса разбушевалась. Эксперты говорят, что худшие дни, возможно, еще впереди. Чтобы не попасть в ловушку COVID-19, Джошуа Фелвер, доктор философии, профессор психологии в университете Syracuse (США) советует каждому уменьшить свой будущий стресс.

Подготовьте завещание и медицинские предписания. Никто не любит думать о своих решениях в конце жизни, особенно во время пандемии. Тем не менее, согласно статистике, подготовка и сбор важных документов, включая завещание, медицинские предписания и финансовую информацию, может спасти вас и ваших близких от стресса в будущем. Вы можете расслабиться, зная, что все в порядке.

Убедитесь, что у вас есть запас еды, воды, медикаментов и средств гигиены. Первые дни пандемии показали нам, как быстро могут исчезнуть с полок магазинов туалетная бумага, дезинфицирующее мыло и защитные маски.

Составьте план действий, советует Дэн Кесслер, эксперт и генеральный директор приложения Harbor, которое помогает людям действий в чрезвычайных ситуациях.

Купите маме, бабушке и дедушке планшет, чтобы оставаться на связи. Настройте в нем видеочат, фотографии родственников, интеллектуальные игры. Поскольку пожилые люди подвергаются наибольшему риску осложнений от Covid-19, для них особенно важно проявлять осторожность в отношении социального дистанцирования. К сожалению, изоляция может привести к чувству одиночества и ухудшению психического и физического здоровья, предупреждает Скотт Кайзер, доктор медицины, директор отдела когнитивного здоровья пожилых людей в Центре здоровья мозга Тихоокеанского института неврологии в Калифорнии.

Купите плотные шторы домой. «С возрастом наш иммунитет естественным образом снижается, и мы становимся более восприимчивыми к инфекциям», - говорит доктор Кайзер. «Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для укрепления своей иммунной системы, – это хорошо высыпаться каждую ночь». Затемняющие шторы обладают двойным эффектом: они не пропускают свет от уличных фонарей, а также сохраняют тепло, и то и другое может помочь вам ковидной зимой.

Укрепите свою иммунную систему. Хронический стресс снижает вашу иммунную систему, а это именно то, что вам не нужно во время пандемии. Регулярные спортивные упражнения, а также диета являются основой здоровья и вашего иммунного ответа, говорят эксперты.

Создайте уютный домашний «кинотеатр». Хотя сидение, особенно если вы скрючились с ноутбуком, может быть вредным для вашего тела, вызывая боли в спине, проблемы с шеей и напряжение глаз, говорит Нил Ананд, профессор ортопедической хирургии и директор по травмам позвоночника в Cedars (Лос-Анджелес).

Обустройте эргономичное кресло или регулируемую подставку под телевизор. «Вы должны иметь возможность удобно смотреть на устройство, не сгибая тела, и видеть экран на уровне глаз. И обязательно делайте перерывы не реже одного раза в час, чтобы вставать, двигаться и размяться.

Свяжитесь с терапевтом. Не ждите, пока у вас начнется психический кризис. Благодаря телетерапии в Интернете найдите терапевта и наладьте с ним отношения прямо сейчас.

Фото КТВ-ЛУЧ

21:08, 28 Ноября 2020 года, суббота / 2598 / ОБЩЕСТВО
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
Загрузка...


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ В РУБРИКЕ "ОБЩЕСТВО"

«Не разрешают мне бить фары»: в Сызрани блогер устроил разборку с моргающим водителем

Водитель серебристого автомобиля с моргающими диодами попал в разборку с известным в Сызрани видеоблогером Анатолием Яшиным. Блоге...
16:36, 28 Ноября 2020 года, суббота ОБЩЕСТВО

Смотрим, как теперь будет выглядеть подземный переход к станции Сызрань-1

Строительные работы в подземном переходе в самом разгаре. В подземном переходе, который ведет к станции Сызрань-1, продолжаются ре...
14:55, 28 Ноября 2020 года, суббота ОБЩЕСТВО

Ни одного контактного: где и как заболели коронавирусом жители Самарской области

Среди заболевших коронавирусом нет ни одного контактного больного. Специалисты отмечают, что за прошедшие сутки в Самарской област...
14:28, 28 Ноября 2020 года, суббота ОБЩЕСТВО

Пакет с мусором на столе: в Сызрани семья зареклась делать добрые дела

Гости съехали через три дня. - У нас в первом микрорайоне Монгоры есть квартирка. Осталась от родственников. Никто в ней не живет,...
22:08, 30 Ноября 2020 года, понедельник ОБЩЕСТВО

Бывший министр спорта предложит сызранцам по шесть миллионов рублей

На такую сумму ипотеки смогут рассчитывать жители большинства регионов России. Жители Москвы, Санкт-Петербурга, Московской и Ленин...
20:49, 28 Ноября 2020 года, суббота ОБЩЕСТВО

ДЕЖУРНЫЙ
ПО ГОРОДУ
Присылайте свои материалы и участвуйте в конкурсе!
По итогам месяца автор самого лучшего, актуального и интересного материала получает ценные призы от телекомпании. Участвуй и выигрывай!