КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ

Какие утренние привычки каждый день убивают наше сердце


Резкий подъем по утрам может привести к печальным последствиям.

Некоторые утренние привычки на самом деле планомерно убивают сердце человека. Некоторые эти ритуалы мы считаем полезными для здоровья, но это не так. Об этом рассказал в интервью 63.RU российский кардиолог Александр Казаченко.

По словам доктора, утренняя зарядка после пробуждения может всерьез ударить по сердечно-сосудистой системе человека, который ранее не увлекался спортивными нагрузками. Особенную осторожность надо соблюдать пожилым людям, у которых есть проблемы с давлением. Физическое перенапряжение приводит часто к инсультам или инфарктам. Не меньший стресс вызывает обливание холодной водой. Прежде чем, начать приобщение к этой процедуре, изучите досконально все риски и посоветуйтесь с врачом.

Резкий подъем по утрам также может привести к печальным последствиям. В лучшем случае это обернется головокружением, а в худшем – потерей сознания, Причем падение от обморока не всегда заканчивается удачно.

Возьмите за правило: просыпаться постепенно, лучше с запасом завести будильник и плавно вступить в новый день. Также кардиолог настоятельно рекомендует не проводить завтрак за чтением или просмотром новостей. Негативная информация взвинчивает нервную систему, что ухудшает работу сосудов. Постоянный стресс, связанный с погружением в страшную реальность, приводит к развитию сердечных заболеваний.

Утро без завтрака, курение натощак и отсроченный подъем также укорачивают срок жизни. А хронический недосып в целом снижает продуктивность человека, негативно влияет на работу всего организма.

- Признак хорошего сна — это когда человек просыпается без будильника. Или же с будильником, но без желания разбить его. А также когда в течение дня удается сохранять бодрость, а не постоянно хочется бороться с желанием уснуть, — объясняет врач-сомнолог. — Если утром вы бесконечно переводите будильник, а днем пьете кофе или энергетики — скорее всего, со сном и здоровьем у вас серьезные проблемы.

фото: pixabay.com

08:08, 18 Апреля 2022 года, понедельник / 7315 / ОБЩЕСТВО
Подписывайтесь на нас в социальных сетях
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ В РУБРИКЕ "ОБЩЕСТВО"

Сначала дорогу в спальный район Сызрани внезапно закрыли, а затем внезапно открыли

Бетонные конструкции кто-то убрал на обочину. Дорога свободна. Водители в соцсетях сообщили, что кто-то убрал бетонные блоки с дор...
09:09, 18 Апреля 2022 года, понедельник ОБЩЕСТВО

В Сызрани подсчитали объем изъятых наркотиков

С начала года к административной ответственности за наркотики привлекли четыре десятка человек. Сызранский линейный отдел МВД Росс...
17:11, 18 Апреля 2022 года, понедельник ОБЩЕСТВО

Сызранцы не прочь проверить на вменяемость конструктора автобусных павильонов

В адрес остановочных павильонов прозвучала очередная порция критики в соцсетях.Уже далеко не в первый раз жители Сызрани проявляют...
23:39, 17 Апреля 2022 года, воскресенье ОБЩЕСТВО

Это может привести к пневмонии: свежие новости о Саше Прокофьеве из клиники в Израиле

Впереди у малыша серьезное обследование. Ребенок постепенно восстанавливается после серьезной операции и мама старается почаще выв...
22:39, 17 Апреля 2022 года, воскресенье ОБЩЕСТВО

В первый день Страстной недели верующим нельзя забывать о суровом запрете

Строгие ограничения помогут правильно подготовиться к Светлой Пасхе.18 апреля наступает Страстная неделя. Ее первый день принято у...
23:00, 17 Апреля 2022 года, воскресенье ОБЩЕСТВО

ДЕЖУРНЫЙ
ПО ГОРОДУ
Присылайте свои материалы и участвуйте в конкурсе!
По итогам месяца автор самого лучшего, актуального и интересного материала получает ценные призы от телекомпании. Участвуй и выигрывай!