Проблема решается путем элементарной тренировки.

Причины перехода на дыхание через рот могут быть разными: стресс или физическая нагрузка, искривление перегородки носа, насморк и полипы.

Эксперты подчеркивают, что такое дыхание связано с повышенной тревожностью и ухудшением общего самочувствия. Если вы ощущаете дневную сонливость, появление плохого запаха изо рта и постоянное чувство жажды - вы точно спите с открытым ртом.

При дыхании через нос вредные вещества фильтруются, увлажняется и согревается поступающий кислород. Дыхание через рот лишает организм этих преимуществ, нагружая дыхательные пути и провоцируя болезни легких.

Проблема усугубляется нарушением сна, вызванным западением языка и челюсти, приводящим к ночному апноэ, храпу и частым просыпаниям. А это в свою очередь способствуют постепенному увеличению веса.

При этом постоянное дыхание через рот провоцирует усталость, повышает вероятность заболеваний головного мозга, суставов и некоторых видов онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Однако проблема обратима и существует способ ее коррекции.

Нужно ежедневно делать упражнения на восстановление носового дыхания. Практикуйте попеременное дыхание каждой ноздрей дважды в сутки, закрывая сначала одну сторону большим пальцем одноимённой руки, совершая глубокий вдох и выдох, а затем повторяя аналогичную процедуру с противоположной стороны.

Регулярные тренировки помогут значительно снизить негативные последствия и улучшить общее самочувствие, пишет «АиФ».

Фото: КТВ-ЛУЧ