Какая еда ворует кальций у организма.

Кости становятся хрупкими не только с возрастом - процесс начинается куда раньше и часто виновата в этом еда. Как сообщил КТВ-ЛУЧ врач-токсиколог Михаил Кутушов, привычные продукты могут действовать как настоящие «воры кальция» - они мешают усвоению минералов и буквально вымывают их из организма.

- Если рацион перегружен солью, кофеином, газированными напитками и продуктами с фосфатами, восстановить баланс становится почти невозможно. Почки вынуждены работать с перегрузкой, а кальций просто не задерживается в тканях, - пояснил Кутушов.

По его словам, особенно коварны промышленные продукты - колбасы, сосиски, плавленые сыры, консервы и сладкие газировки. Они содержат фосфаты, которые нарушают усвоение минералов, и избыточное количество натрия, усиливающего выведение кальция. В результате человек может чувствовать ломоту в суставах, судороги, усталость, не связывая эти симптомы с дефицитом кальция.

- Чтобы кальций не «утекал сквозь пальцы», важно помнить простое правило: не только получать, но и сохранять. Меньше соли и газировок, умеренность в кофе, контроль за питанием и поддержка микрофлоры - вот та основа, которая позволит сохранить крепкие кости и хорошее самочувствие на долгие годы, - подчеркнул врач.

фото: КТВ-ЛУЧ