Снизить давление, предотвратить ранний инсульт, нормализовать уровень сахара – чем ещё поможет принятие ванны.

В споре о том, что лучше - ванна или душ, нет однозначного ответа. Одни предпочитают быстрый душ, другие - расслабление в горячей воде. Однако горячая ванна может оказать положительное влияние на здоровье, превосходя простое очищение кожи.

Ученые установили, что горячая ванна пять и более раз в неделю может предотвратить сердечный приступ или инсульт. Японские исследователи доказали, что регулярное погружение в воду при температуре 41°C полезно для сердца и помогает снизить риск затвердевания артерий.

Когда человек принимает горячую ванну, кровь перемещается от ног к сердцу и животу. Высокая температура воды способствует снижению артериального давления. Однократное принятие горячей ванны может увеличить частоту сердечных сокращений на 20-40 ударов в минуту.

Это связано с тем, что горячая вода расширяет кровеносные сосуды, активируя систему «бей или беги», что похоже на эффект умеренных физических упражнений.

Наибольшую пользу от таких ванн получают люди среднего и пожилого возраста. Однако стоит помнить, что горячие ванны противопоказаны людям с нестабильными заболеваниями сердца, недавно перенесенным сердечным приступом, стенокардией и сердечной недостаточностью.

Научные исследования показывают, что горячие ванны могут помочь снизить давление и улучшить чувствительность к инсулину. В одном из исследований участники с диабетом второго типа погружались в воду температурой 40 °C на один час восемь-десять раз в течение двух недель. Результаты показали улучшение чувствительности к инсулину у всех участников.

Горячие ванны могут быть эффективным способом борьбы со стрессом и тревожностью. Они снижают уровень кортизола и улучшают настроение. Добавление ароматизаторов и приглушение света в помещении усиливают этот эффект.

Ванна с магниевой солью помогает снять мышечные спазмы и уменьшить боль, сообщает «АиФ».

Фото: КТВ-ЛУЧ