Как еда влияет на будущее отцовство.

Приверженцев идеологии «чайлдфри» - сознательного отказа от рождения детей – не так много. Но проблемы с отцовством у мужчин могут возникнуть и неосознанно – от неправильного питания. То, что ест будущий отец, сильно влияет на его репродуктивную функцию. Но в тоже время есть продукты, которые положительно влияют на мужскую фертильность.

ТОП-12 продуктов для мужского здоровья : бразильские орехи; устрицы; жирная рыба (лосось, сардины, тунец); яйца; тыквенные семечки; темно-зеленые листовые овощи; гранат; томаты; морковь, авокадо; темный шоколад; куркума.

В борьбе за мужскую фертильность недостаточно лишь употреблять полезные продукты, важно еще исключить или ограничить все вредное: алкоголь, который снижает уровень тестостерона и способствует развитию эректильной дисфункции. Никотин постепенно разрушает генетический материал сперматозоидов, ухудшая их подвижность и повышая риск генетических дефектов. Переработанное мясо в своём составе содержит множество вредных добавок и не приносит организму никакой пользы. Фастфуд содержит трансжиры, они угнетают выработку тестостерона и снижают качество спермы. Частое употребление сладких газированных напитков приводит к ожирению и инсулинорезистентности — состояниям, которые негативно влияют на выработку тестостерона.

- Питание - это лишь один из аспектов, влияющих на мужскую фертильность. Для достижения наилучших результатов необходимо придерживаться комплексного подхода, включающего в себя как здоровый образ жизни, так и регулярные обследования, - объяснила «АиФ» врач-репродуктолог Гюнай Салаева.

Фото: КТВ-ЛУЧ