Меры предосторожности нужны даже тем, кто не считает себя метеопатом.

Не стоит удивляться, если сегодня у вас будет наблюдаться недомогание. С пятницы началась пятибалльная магнитная буря, которая на выходных достигла своего пика.

Многие специалисты уверены, что магнитные бури оказывают негативное на человеческое здоровье, вызывая физиологические и психологические реакции. Как правильно пережить тяжелый период магнитной атаки:

1. Следите за физическим состоянием. Регулярные упражнения помогут укрепить ваш организм и повысить уровень энергии. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, которые помогают справиться со стрессом.

2. Питайтесь правильно. Употребляйте больше фруктов, овощей и орехов. Они обогатят ваш организм витаминами и минералами, укрепят иммунную систему и помогут справиться с негативными воздействиями магнитных бурь.

3. Практикуйте релаксацию. Дыхательные практики, йога и медитация могут помочь успокоить ум и снять стресс. Расслабление и умеренные физические упражнения способствуют выработке серотонина, который улучшает настроение и общее состояние.

4. Избегайте стрессов. Постарайтесь избегать ситуаций, которые могут вызвать у вас стресс. Установите приоритеты в работе и личной жизни, делегируйте задачи, если это возможно.

5. Высыпайтесь. Достаточный сон играет важную роль в поддержании здоровья. Соблюдайте режим сна, создайте уютную атмосферу в спальне и избегайте переутомления.

6. Избегайте вредных привычек. Алкоголь и никотин могут ухудшить негативные эффекты магнитных бурь. Избегайте их употребления в этот период.

7. Поддерживайте баланс в жизни. Разделите время между работой, отдыхом и увлечениями. Помните о хобби и уделите время своим интересам.

8. Общение с близкими. Проводите время с друзьями и семьей. Общение с близкими может поднять настроение и помочь вам справиться с негативными эмоциями.

10. Обратитесь к врачу. Если вы чувствуете, что негативный эффект от воздействия магнитных бурь слишком сильный, не стесняйтесь обратиться к врачу. Он сможет назначить вам подходящие препараты или процедуры, которые помогут справиться с их воздействием на ваш организм, пишет Rsute.ru.

Добавим, следующий геомагнитный шторм ожидается в последний день октября - 31 числа.

фото: КТВ-ЛУЧ