Людей призывают срочно поменять образ жизни.

Российский онколог Хамис Магомедова перечислила способы снизить риск возникновения рака. По ее словам, онкология зачастую бывает спровоцирована бытом человека. Речь идет о неправильном питании, вредных привычках и использовании в быту опасных для здоровья химических веществ.

К примеру, черная плесень в доме выделяет канцерогенный токсин. Или при питании недостаточное количество белков, жиров и полезных углеводов приводит к тому, что у человека в дальнейшем может развиться рак.

- Необходимо максимально «очистить» питание. По возможности использовать хорошие, органические овощи, фрукты, мясо. Исключить из рациона фастфуд или хотя бы питаться по системе 80/20, когда 80 процентов - это правильное питание, то есть цельнозерновые продукты, хорошее мясо и так далее, а 20 процентов - что-то из «запрещенной», неполезной еды, - рассказала Магомедова в беседе с радио Sputnik.

Врач посоветовала максимально обезопасить дом: в частности, использовать экологичную бытовую химию. Очень важен сон, потому что мелатонин - гормон сна - вырабатывается в очень короткий промежуток времени, где-то с десяти часов вечера до одного-двух часов ночи. В это время нужно обязательно спать, потому что собственный мелатонин тоже является онкопротектором, то есть защищает человека от рака.

Врач также рекомендует регулярно проходить диспансеризацию. Благодаря ей частота выявления рака на ранних стадиях увеличилась, а на ранних стадиях рак лечить легче.

фото: unsplash