Почему организм женщины требует больше ресурсов для перезагрузки? На этот вопрос ответила эксперт.

Дело в том, что физиологически женщины устроены иначе, чем мужчины. Менструальные циклы, беременность, роды, кормление грудью, менопауза требуют значимых энергозатрат, что влияет на гормональный баланс, иммунную систему и обмен веществ.

Исследования подтверждают, что женская иммунная система более активна, что связано с необходимостью защиты плода во время беременности. Однако такая активность иммунной системы требует и больше ресурсов для поддержания баланса и его восстановления. Это нередко вызывает хроническую усталость.

- В первую очередь необходимо определить с чем связана эта хроническая усталость и исключить телесную- физиологическую причину. Есть общие правила для здоровой психики и организма, они просты — ЗОЖ… Сон: главный механизм восстановления. Обеспечьте себе полноценный ночной сон продолжительностью минимум 7 часов. Женщинам рекомендуется отходить ко сну в 22.00-23.00 — не позднее, - подчеркнула Ульяна Махова, ассистент кафедры Пироговского Университета.

Если обычный отдых не помогает восстановить силы, то это повод провести обследование. Важно обратить внимание на следующие тревожные симптомы:

- постоянная усталость даже после отдыха;

- нарушения сна (бессонница или чрезмерная сонливость);

- частые головные боли и мышечные напряжения;

- потеря интереса к ранее любимым занятиям;

- чувство подавленности и безнадежности;

-трудности концентрации внимания и ухудшение памяти;

- выпадение волос, ломкость ногтей;

- ощущение нехватки воздуха, одышка;

- ощущаете сердцебиение (в норме мы не должны чувствовать свои органы).

При наличии хотя бы одного симптома следует обратиться к врачу для диагностики возможных проблем со здоровьем и разработки индивидуального плана лечения.

фото: КТВ-ЛУЧ