Можно ли спать с включенным телевизором, компьютером или хотя бы с ночником? Что думают об этом специалисты-сомнологи.
В СМИ со ссылкой на исследования ученых сообщалось, что искусственный свет ночью во время сна повышает риск увеличения веса и ожирения.
Кроме того, ряд ученых утверждает, что свет при засыпании и во время сна может повышать риск развития некоторых видов рака. Особенно если в нем избыточно присутствуют синие тона спектра.
Это характерно для света от экранов телевизоров, компьютеров и смартфонов. Такой свет блокирует выработку мелатонина, который вырабатывается в полной темноте и регулирует наши циркадные ритмы.
Настолико ли опасен искусственный свет синего спектра, в беседе с aif.ru поделился мнением врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов.
- Такие исследования и гипотезы есть, и свет синего спектра угнетает выработку мелатонина. Но утверждать, что все происходит именно так, мы не можем. Имеющихся данных для этого недостаточно. Например, известно, что рак молочной железы чаще бывает у тех, кто работает в ночные смены, а мелатонин, которого не хватает таким женщинам, может подавлять развитие опухолевых клеток. Казалось бы, все сходится. Но с другой стороны, у таких женщин есть и иные факторы, способствующие развитию рака. И чтобы утверждать, что опухоли возникают именно из-за света, нужно отделить его влияние от других факторов риска. А исследований, доказывающих это, нет, - отметил Полуэктов.
фото: КТВ-ЛУЧ
