Эта беда может случиться не только с людьми пожилого возраста.
Сызранские медики рассказали, кому грозит ухудшение памяти. Эта беда может случиться не только с пожилыми людьми, но и у молодыми. Врачи Сызранской ЦГРБ назвали пять факторов, которые серьезно ухудшают память.
Работа в режиме многозадачности способствует сильному перегрузу мозга человека, снижению продуктивности. А постоянное использование мобильных приложений, наоборот, приводит к излишнему расслаблению работы мозга. Жизнь в состоянии стресса и тревоги оборачивается тем, что человеку становится сложно сосредоточиться на конкретной задаче.
Малоподвижный образ жизни замедляет кровоснабжение в организме, поэтому достаточное количество кислорода не поступает в мозг. Соответственно, снижается и его продуктивность.
Неправильное питание и недосыпание в конечном счете пагубно воздействуют на психику человека и работу головного мозга.
Врачи рекомендуют добавлять в рацион определенные продукты, в состав которых входит холин и Омега-3 кислоты. Это куриные яйца, рыба (скумбрия, сардина, сельдь, кижуч, чавыча, кета, горбуша, морские водоросли), рыбий жир, семена льна и орехи (грецкие, фундук, миндаль, кешью, фисташки), оливковое масло.
При постоянном дефиците полноценного сна нормальное функционирование мозговой деятельности днем невозможно.
Фото: unsplash
