И это лишь часть маршрута пенсионеров.
Жители «Серебряного возраста» из Октябрьска в целях оздоровления прошли весьма длинный путь. С каждым разом «скандинавы» города увеличивают свой маршрут.
На этот раз спортивное путешествие пенсионеров началось с центральной площади города. Любители скандинавской ходьбы с палками в руках обошли городские парки, набережную, железную дорогу, а затем побывали в березовой роще. Несмотря на неприветливую ноябрьскую погоду пенсионеры пешком прошли за четыре часа 11,5 километров.
Что такое скандинавская ходьба - это активная прогулка с палками по определенной технике. Ее часто называют «финской» или «нордической», но эти названия в России не прижились. Основной плюс — доступность для людей с разным уровнем подготовки, в том числе малоподвижных и пожилых. Прогулка с палками увеличивает частоту сердечных сокращений, при этом спортсмен не чувствует серьезной нагрузки.
Похожий эффект можно получить при быстрой ходьбе без палок, но не всем это доступно.
фото: соцсети
