Любителям напитка послаще можно побеспокоиться о здоровье.

Пить чай с сахаром или без – вопрос индивидуальный и зависит от рациона питания и состояния здоровья конкретного человека.

Небольшое количество сладкого улучшит вкус напитка, а заодно заставить выпивать большее количества жидкости в течение дня. Это особенно важно для поддержания гидратации организма. Кроме того, сахар может дать быстрый прилив энергии, а это полезно при тяжёлой физической или умственная работе.

Кроме того, при низком уровне сахара в крови (гипогликемии) небольшое количество этой сладости поможет быстро избавиться от неприятных симптомов.

Однако избыточное употребление сахара - это повышенный риск развития ожирения, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и других серьезных проблем. Рекомендуемая норма употребления сахара в день для взрослого человека - не более 5-6 чайных ложек.

- Черный чай содержит много кофеина, и лучше пить его утром или днем, чтобы не нарушать сон. В зеленом чае кофеина меньше, поэтому его можно пить и во второй половине дня. Чай после еды может улучшить пищеварение благодаря содержанию антиоксидантов и ферментов. Умеренное потребление чая - 3-4 чашки в день - обычно считается безопасным и полезным для здоровья. Но людям с сахарным диабетом следует быть особенно осторожными с добавление в чай сахара. Кроме того, при наличии каких-либо заболеваний ЖКТ (гастрит, язва и т.д.) следует проконсультироваться с врачом относительно употребления чая, особенно крепкого и натощак, - рассказала преподаватель Института биологии и патологии человека Пироговского Университета, гастроэнтеролог, нутрициолог Екатерина Титова.

Доктор напомнила, что чай - это не панацея от всех болезней. Он является лишь одним из элементов здорового образа жизни, который включает в себя сбалансированное питание, регулярную физическую активность и отказ от вредных привычек.

Фото: КТВ-ЛУЧ