Врач рассказала подробности.

Гормонами называют биологически активные вещества, вырабатываемые железами внутренней секреции. Гормоны контролируют множество процессов, протекающих в организме, а нарушение их выработки сказывается на самочувствии.

«Концентрации гормонов могут меняться в зависимости от времени суток, дня цикла, возраста – такие перемены вполне нормальны и объяснимы с точки зрения физиологии. Однако на выработку гормонов могут влиять и другие факторы, например, прием лекарств, некоторые заболевания и даже питание. И, хотя винить только лишь питание в сбое гормонального фона не стоит, нужно иметь в виду, что те или иные продукты могут вносить свой вклад», - говорит Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL компании «Медскан».

Исследования показывают, что оптимальный рацион – диета, в которой есть жиры, белки, углеводы, достаточно клетчатки, свежих овощей и фруктов. Ограничительные диеты могут навредить здоровью и повлиять на выработку гормонов – если в меню будет мало жиров или белка, то гормонов, основной которых являются эти соединения, будет синтезироваться меньше. Например, диета с низким содержанием жиров и серьезным снижением калорийности может привести к нарушению выработки эстрогена и сбою менструального цикла. Не лучшим образом на здоровье может повлиять и дефицит белка в рационе. Полезные для организма жиры содержатся в морской рыбе, орехах, семечках, авокадо, растительных маслах, а белок – в мясе, рыбе, молочных продуктах, яйцах, бобовых.

Заподозрить нарушения гормонального фона можно, заметив следующие признаки: сильную усталость и быструю утомляемость, сонливость, нарушения менструального цикла, сухость кожи, выпадение волос, набор веса. Появление такой симптоматики – повод для обследования у эндокринолога или обращения к терапевту. Оценить гормональный статус можно, сдав комплекс лабораторных анализов «Гормональный профиль (комплекс) для женщин».

Интерпретировать результаты анализов поможет специалист, он же назначит дополнительные обследования и, при необходимости, терапию. Необходимо помнить, что эндокринные заболевания нельзя вылечить лишь одним изменением меню: в таких случаях скорее всего потребуется медикаментозная терапия. Однако сбалансированное питание без резкого ограничения калорийности и беспричинного исключения продуктов играет важную роль как в поддержании здоровья эндокринной системы, так и всего организма в целом.

Реклама. ООО "КДЛ ДОМОДЕДОВО-ТЕСТ". ИНН 5009046778.

Erid: nyi26TJmDH19B5hc24ohg7xqQ8BCnAjs

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Фото: freepik.com