Польза мандаринов для здоровья обусловлена составом фруктов.

Три мандарина в день полностью обеспечивают потребность организма в витамине С.

Также мандарины содержат флавоноиды с антиоксидантными свойствами. Эти вещества защищают организм от окислительного стресса, предотвращают воспаления в сосудах, способствуют снижению уровня холестерина и положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.

- Мандарины содержат 30-60 мг флавоноидов (в основном нарингенин и гесперидин) на 100 г - это один средний мандарин, что полностью соответствует адекватному уровню потребления. Больше всего их в белой прослойке под кожурой и в самой кожуре, - отметила в разговоре с aif.ru доктор биологических наук, профессор Вера Коденцова.

Эксперт напомнила, что мандарины могут негативно сказаться на здоровье некоторых людей. Это может быть аллергия или ухудшение состояния у тех, кто страдает от воспалений в желудочно-кишечном тракте, язвы желудка или двенадцатиперстной кишки.

Людям, которые болеют диабетом, необходимо консультироваться со своим врачом.

фото: КТВ-ЛУЧ