Как избавиться от неприятных ощущений.
После новогодних праздников многим людям бывает трудно вернуться к привычному режиму питания. Все дело в том, что праздничные традиции зачастую связаны с изобилием любимых блюд и салатов, и во время застолья сложно устоять перед деликатесами.
О том, как помочь себе в новогодние праздники, рассказали специалисты Сызранской ЦГРБ. Они отмечают, что во время праздников можно легко переесть, что приведет к тяжести, вздутию живота, тошноте и другим неприятным ощущениям.
- Если вы почувствовали эти симптомы, не спешите принимать лекарства. Ферментные препараты, которые часто используются при переедании, должны быть назначены врачом с учетом индивидуальных особенностей организма. Вместо этого рекомендуется отказаться от алкоголя, газированных напитков и еды, а также активно двигаться – можно потанцевать, поиграть в игры или прогуляться, - отмечают сызранские медики.
После праздников врачи также не рекомендуют стремительно переходить на диету или устраивать разгрузочные дни. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, включать фрукты, овощи, молочные продукты, мясо птицы и рыбу.
- Также важно ограничить употребление жирных и жареных блюд, конфет, фастфуда и алкоголя. Не забывайте и о физической активности – любые умеренные упражнения, от танцев до йоги, помогут вашему организму вернуться к нормальному режиму, - резюмировали в Сызранской ЦГРБ.
Фото: КТВ-ЛУЧ
