КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ

Психолог Краснов назвал причины зимней хандры и дал простые советы, как выбраться из нее


Для психики некоторых людей холодное время года становится настоящим испытанием.

Зимняя депрессия – весьма распространенное и далеко не безобидное заболевание. Ей подвержены не только женщины, но также мужчины и дети, отмечает сызранский психолог Олег Краснов.

Развитию психологического дискомфорта и угнетенного состояния предшествуют разные причины. Это наступление коротких световых дней, работа в помещениях с плохим освещением, недостаточное нахождение на свежем воздухе, дефицит витаминов в организме и снижение уровня гормонов счастья в крови (серотонина, дофамина, эндорфина, окситоцина).

- Симптомы зимней хандры широко известны. Они проявляются в виде подавленного настроения, нежелания вставать с постели с утра, потери аппетита или излишней прожорливости, нежелания ухаживать за собой, - рассказал Олег Краснов в интервью КТВ-ЛУЧ.

По словам специалиста, не впасть в хандру можно, если приучить себя к правильному распорядку дня. Психолог советует начать с будильника. Желательно, чтобы сигнал сначала издавал тихие звуки с постепенным усилением сигнала. Это способствует постепенному, а не резкому выходу из сна.

Прилив бодрости и свежих сил организму также придает свежий воздух и хорошее освещение. Поэтому регулярные прогулки, достаточное проветривание помещения и яркое освещение позволит смотреть на мир более оптимистично.

- Занятия спортом или любимым хобби - отличный способ пережить пору зимних холодов и держать эмоции под контролем. В тяжелых случаях не стоит откладывать визит к специалисту, чтобы депрессия не затянулась, - резюмировал Краснов.

Фото: pxfuel

22:05, 1 Декабря 2022 года, четверг / 1851 / ОБЩЕСТВО
Подписывайтесь на нас в социальных сетях
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ В РУБРИКЕ "ОБЩЕСТВО"

Соцсети взорвало снятое от первого лица видео эпичной драки котов

На кадрах видно, как самцы яростно сталкиваются лбами. В соцсетях распространяется снятое от первого лица видео с дракой кото...
20:24, 1 Декабря 2022 года, четверг ОБЩЕСТВО

Год заканчивается, а дни отпуска остались: можно ли их перенести или получить деньги

В каких случаях работник может получить компенсацию за неиспользованный отпуск. Минтруд рассказал, что делать россиянам с ос...
19:51, 1 Декабря 2022 года, четверг ОБЩЕСТВО

Студенты Сызрани переоделись в военную униформу, чтобы добавить реализма игре

Реконструкция прошла в рамках историко-патриотического фестиваля для детей и подростков «Помню и горжусь». Студенты Сызранского...
13:21, 2 Декабря 2022 года, пятница ОБЩЕСТВО

В Олимпиаде СамГТУ проверили свои силы более 700 школьников Сызрани и Октябрьска

Баллы, набранные в многопрофильной олимпиаде «Звезда» могут иметь решающее значение для школьников, которые летом 2023 года стан...
20:39, 1 Декабря 2022 года, четверг ОБЩЕСТВО

Под Новый год в Сызрани должен открыться роскошный клуб

Названа дата, о которой часто спрашивают родители детей в ожидании открытия кружков рядом с домом. Под Новый 2023 год в Сызрани...
21:03, 1 Декабря 2022 года, четверг ОБЩЕСТВО

ДЕЖУРНЫЙ
ПО ГОРОДУ
Присылайте свои материалы и участвуйте в конкурсе!
По итогам месяца автор самого лучшего, актуального и интересного материала получает ценные призы от телекомпании. Участвуй и выигрывай!