Как быть, если партнер в прямом смысле сводит с ума.
Сызранский психолог рассказал, что делать тому, кто столкнулся с газлайтингом. Это ситуация, когда один партнер, например супруг или супруга, заставляет другого необоснованно сомневаться в собственной адекватности, в способностях своей памяти, выставляет его глупым, психологически незрелым человеком.
Находящийся под таким влиянием, необоснованно начинает чувствовать себя никчемным, сомневается в своих мыслях, испытывает трудности в принятии решений. Если жертва газлайтера пытается рассказать о чувствах, поделиться переживаниями – ее отталкивают и всячески дают понять, что все это не имеет никакого значения.
Психолог Олег Краснов отмечает, что обычно в конфетно-букетном периоде - все мягкие и пушистые, а потом, особенно, когда один из партнеров оказывается в уязвимом положении (декрет, потеря работы, болезнь) и начинаются проблемы.
По словам психолога, осознать, что вы под влиянием газлайтера невероятно трудно. Все происходит постепенно и знакомые, которые не видели человека несколько лет, могут неожиданно, вместо жизнерадостного, активного юмориста встретить подавленного человека, с грустным взглядом пессимиста.
Выйти из подобного влияния очень сложно, часто проявляется что-то вроде стокгольмского синдрома – жертва защищает обидчика, считает, что он прав и не хочет ничего менять.
Чтобы не стать жертвой газлайтера, Олег Краснов советует стараться не поддаваться чужому влиянию, адекватно оценивать свои способности и все время стремиться к развитию.
Если проблема уже назрела – может помочь ряд правил.
- Выйти на работу (смена круга общения, финансовая независимость и раскрытие творческого потенциала)
- Расширить круг общения. Познакомиться с новыми людьми, больше общаться на разные темы.
- Возобновить старые или найти новые хобби, пойти на курсы иностранного языка, вождения и т.д.
- Обратиться к психологу — это может помочь, но работать нужно в паре. Если в терапии только один, возвращаясь по вечерам в привычную среду, он может снова попасть под влияние.
- Как ни прискорбно, развестись – это тоже способ решения данной проблемы.
Фото: unsplash
