Не всем удается вернуться в рабочий ритм с восполненным запасом сил и энергии.
Началась вторая серия затяжных майских выходных, после которых многие будут ощущать себя разбитыми и опустошенными. И дело тут не столько в физической усталости, сколько в неправильной психологической установке. Вернуться в рабочий ритм с восполненным запасом энергии и сил реально, если придерживаться определенных правил.
Сызранский психолог Олег Краснов рекомендует отучить себя от привычки подгонять время. Длительные ожидания и надежды негативно сказываются на эмоциональном состоянии человека. Как говорится, жить надо здесь и сейчас. Соответственно и свою деятельность в праздничные дни желательно распределить правильно.
- Ленивое времяпрепровождение на диване или затянувшиеся алкогольные посиделки не прибавят тонуса ни мыслям, ни телу, - предупреждает специалист. – Желательно проводить это время активно, с пользой для здоровья. Например, выбраться с близкими на дачу, прогуляться по парку, покататься на велосипедах, уделить время любимому хобби. Главное, чтобы такой отдых приносил радость.
Немаловажное значение представляет режим дня и питания. Недосыпание, как и пересып отражается на работе организма и самочувствии не лучшим образом. Если мысль о выходе на работу нагнетает тоску, то возможно стоит подумать о смене деятельности. По словам психолога, любимое занятие не вызывает печали о том, что праздники закончились.
фото: КТВ-ЛУЧ
