ИИ проанализировал данные о долгожителях и сделал неожиданный вывод.

Председатель Госдумы Вячеслав Володин перечислил семь главных секретов долголетия, выведенных искусственным интеллектом на основе анализа данных о долгожителях. Оказывается, на продолжительность жизни влияет не диета, спорт или генетика, а низкий уровень хронического стресса.

- Можно правильно питаться, заниматься спортом, не пить и не курить. Но если вы живете в постоянном стрессе — уйдете в 60 лет. ИИ объяснил, что хронический стресс это не нервная работа и не финансовые проблемы. Это внутренний конфликт между тем, кто вы есть, и тем, кем пытаетесь казаться, - написал парламентарий в своем телеграм-канале.

Если человек живет не свой жизнью, то организм будет круглосуточно находиться в напряжении, и кортизол разрушит все - сосуды, иммунитет и мозг. Люди должны жить в гармонии с собой, без внутренних противоречий.

- Первое правило долголетия - делайте то, что не вызывает внутреннего сопротивления. Ненавидите свою работу, но терпите ради денег? Минус 15 лет жизни. Живете с человеком, которого не любите, из страха одиночества? Минус 10 лет. Общаетесь с людьми, которые высасывают энергию? Минус 8 лет. Если вы каждый день находитесь в токсичной среде, получите ускоренное старение на клеточном уровне, - заявил Володин.

- Второе правило - перестать «копить на потом» и жить сегодня так, как планировали на пенсии. Большинство откладывает жизнь на потом, но в итоге становятся больными, измотанными, неспособными наслаждаться жизнью. 43% людей умирают в первые 5 лет после выхода на пенсию, потому что организм всю жизнь ждал разрешения жить, но получил его слишком поздно.

- Третье правило - социальные связи важнее витаминов. Одиночество по уровню вреда равно курению 15 сигарет в день. Люди с крепкими социальными связями живут на 50% дольше. Но не количество друзей имеет значение, а качество связей. Один человек, с которым можно быть собой, продлевает жизнь больше, чем любая диета, - добавил парламентарий.

- Четвертое правило - необходимо найти смысл и цель, ради которого хочется вставать каждое утро. Это не обязательно должна быть «великая миссия», а обычный сад, внуки, творчество. Человек с четкими, понятными планами живет в среднем на 7 лет дольше.

- Пятое правило гласит прекратить гнаться за «оптимизацией» здоровья. Люди, одержимые ЗОЖ, живут меньше, чем те, кто живет интуитивно, потому что их одержимость здоровьем равна стрессу, что равно высокому кортизолу. Подсчет калорий, страх «вредных» продуктов - не жизнь, а истязание. Долгожители едят что хотят, как правило, это простая, натуральная еда.

- Шестое правило: двигайтесь естественно, а не насильно. ИИ показал, что долгожители не ходят в спортзал. Они просто много ходят пешком, работают в саду, поднимаются по лестницам. Движение встроено в их жизнь, а не выделено в «час тренировки». Организм создан для постоянного легкого движения, - подчеркнул он.

- Седьмое правило требует спать, есть и останавливаться, когда этого хочется. Долгожители живут не по расписанию, а по сигналам тела. Современный человек игнорирует все сигналы: «потерпи, доделаю». Тело терпит годами, а потом ломается одномоментно.

"Главный вывод: вы не проживете 140 лет, если живете чужую жизнь. Можно делать все «правильно»: спорт, диета, витамины. Но если каждое утро просыпаетесь с мыслью «опять этот день» - вы медленно умираете", - подытожил Вячеслав Володин.

фото: КТВ-ЛУЧ