Черешня считается ценным сезонным продуктом и к тому же вкусным.

Правда, если не знать меры, то можно приобрести себе кучу проблем со здоровьем. Ягода уже вовсю продается в магазинах и на рынках Сызрани. Цена кусается: в среднем 500-600 рублей за килограмм.

- Благодаря легкому мочегонному действию черешня способствует выведению лишней жидкости. Особенно это актуально при предменструальном синдроме или склонности к задержке воды, - пояснила нутрициолог Анна Дивинская.

Черешня может быть полезна для женщин, которым перевалило за сорок. Ягода поддержит печень и сосуды. Людям с умеренной гипертонией и тем, кто стремится снизить уровень воспаления (например при артритах, хронической усталости) ягода рекомендуется в умеренных количествах. Ну а для вегетарианцев - это источник микроэлементов и антиоксидантов.

Но черешня приносит не только пользу: в большом количестве эта ягода может спровоцировать скачки сахара и инсулина, особенно у людей с диабетом 2-го типа. Ягода также противопоказана людям с нарушением углеводного обмена, вздутии, газообразовании и синдроме раздраженного кишечника. Не стоит давать черешню и детям до трех лет.

При употреблении ягоды лучше знать меру:

- Лучше придерживаться дневной нормы - стакан черешни в день. Это около 200 граммов для взрослого человека, без видимых проблем со здоровьем. Детям лучше использовать меньшую дозировку, примерно 1/2 стакана. Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то норму лучше сократить, - рекомендует гастроэнтеролог Елена Павлова. (цитата по 63.RU).

фото: КТВ-ЛУЧ