Это наиболее надежный возрастной индикатор.

Стояние на одной ноге является наиболее надежным индикатором старения. Об этом рассказала в своем telegram-канале кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова со ссылкой на свежее исследование ученых.

Как отмечает доктор Павлова, чем дольше человек может удерживать равновесие, тем лучше.

- Медики сопоставили несколько параметров нервно-мышечного старения и выяснили, какой из них сильнее всего коррелирует с возрастом. Наблюдение велось за женщинами и мужчинами старше 50 лет - без ожирения, нервно-мышечных расстройств, патологий позвоночника и других недугов, сказывающихся на повседневных действиях, - пишет врач.

Эндокринолог подчеркнула, что за 10 лет способность участников исследования стоять в позе цапли (на одной ноге) снизилась в среднем на 2,2 секунды для недоминирующей ноги и на 1,7 - для доминирующей. Сила захвата в преобладающей руке уменьшилась на 3,7%. А разгибательная сила колена снизилась на 1,4%.

- Походку ученые назвали самым неудачным индикатором нейромышечного старения, поскольку ее изменения слабо зависели от возраста, - уточнила Зухра Павлова.

Согласно исследованию, половые различия имелись исключительно в показателях силы, но не влияли на равновесие. С возрастом центр давления значительно смещался как у мужчин, так и у женщин. Причем способность оставаться в позе цапли ухудшалась сильнее всего в сравнении с другими показателями.

- Постоять на одной ноге - звучит просто. А вы попробуйте. Встаньте на одну ногу, закройте глаза. Если простояли 30 секунд – вам около 20 лет, 15 секунд – меньше 40, 4–5 секунд – 60 лет и больше, - отметила доктор Павлова, ссылаясь на тест, основанный на неврологической пробе Ромберга.

Фото: КТВ-ЛУЧ