Надо выспаться, вкусно поесть и сходить на массаж.
Сызранские медики рассказали, как правильно отметить Международный день заботы о себе. Он ежегодно отмечается 24 июля.
В центральной больнице Сызрани говорят, что цель праздника совсем не эгоистичная, как может показаться на первый взгляд.
- Забота о себе - это мысль или деятельность, направленная к собственному благополучию. В понятие заботы о себе можно включить практически любые действия, которые улучшают качество жизни человека, - говорят медики.
Чтобы позаботиться о физическом здоровье, сызранцам рекомендуют сходить на диспансеризацию или сделать чекап организма. Кроме того, не помешает хорошо выспаться, вкусно и полезно поесть, отказаться от вредных привычек и составить с нутрициологом личный рацион питания.
Также это хороший повод, чтобы заняться спортом или любой физической активностью, а также провести время на свежем воздухе. Можно сходить на массаж, в СПА или сделать различные бьюти-процедуры.
- С эмоциональным и психологическим состоянием сложнее, однако начать следует с того же: остановитесь и подумайте о своих чувствах, мыслях, тревогах. А лучше всего - запишите. Обратите внимание на то, что вас не устраивает в себе, в окружающей обстановке, вещах, людях. В чем причины ваших расстройств, а главное - что может на это повлиять? - советуют медики.
Фото: unsplash.com
