КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ

Так можно или нельзя есть после шести? Мнение специалиста


Прежде чем ставить себя в жесткие рамки, разработайте нормальный режим питания.

Многих приверженцев здорового образа жизни волнует извечный вопрос: «Можно или нельзя кушать после шести часов вечера?» А вот российский психолог называет запрет на прием пищи после шести мифом, который придумали люди в конце 90-х годов. Это связано с тем, что тогда пользовалась особой популярностью модель периодического голодания.

В те далекие времена по телевизору перестали показывать утреннюю гимнастику и занятия аэробикой. Домохозяйки, мечтающие о стройной фигуре, разуверились в эффективности чаев для снижения веса и чудодейственных напитков. Поэтому срочно понадобилась замена ленивому, но эффективному способу в борьбе с лишними килограммами. И тут в головы россиян стали вбивать мысль о том, что есть элементарное решение проблемы: ничего не есть после шести вечера.

- Собственно, отказ от еды после 18:00 тоже относится к диетическому поведению. И в конечном итоге провоцирует срыв. Допустим, человек установил себе правило не есть после шести. А если праздник? Из-за постоянных ограничений человек впадет во фрустрацию, - рассказала в интервью 63.RU психолог Анна Никитина. - Другая сторона медали — человек стремится успеть плотно наесться до шести, ест все больше и больше. Добавьте к этому страх сорваться и чувство вины в случае срыва. В этом правиле нет осознанного отношения к еде как к пище.

Одним словом, прежде чем поставить себя в такие строгие рамки, убедитесь, что вы сможете их выдержать. Здесь нет никаких полутонов: либо вы едите после 18:00, либо не едите вовсе. Решили завязать? Знайте, что в 99,9% случаев это приводит к срыву. Особенно если нарушения пищевого поведения для вас — обычное дело.

фото: pixabay.com

20:00, 17 Апреля 2022 года, воскресенье / 2230 / ОБЩЕСТВО
Подписывайтесь на нас в социальных сетях
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ В РУБРИКЕ "ОБЩЕСТВО"

Собрат, найденной под Сызранью плотоядной рептилии, достигал гигантских размеров

Кости гигантского плотоядного монстра нашли в апреле 2022 года.Палеонтологи во время первой выездной экспедиции в апреле 2022 года...
18:49, 17 Апреля 2022 года, воскресенье ОБЩЕСТВО

С понедельника в Сызрани стартуют массовые отключения электричества

Технические работы будут проводиться на электрических сетях. По информации ЕДДС в Сызрани в понедельник, 18 апреля, будут проводит...
18:26, 17 Апреля 2022 года, воскресенье ОБЩЕСТВО

В конце апреля на распродажу пойдут дорогие машины и квартиры по дешевой цене

На торгах все желающие могут приобрести недвижимое арестованное заложенное имущество. Имущество должников, арестованное судебными...
16:23, 17 Апреля 2022 года, воскресенье ОБЩЕСТВО

Каждый четвертый заболевший в Самарской области попал в ковидный госпиталь

Свежие данные по ситуации с ковид в регионе и стране на 17 апреля.В Самарской области суточное количество заболевших коронавирусом...
15:36, 17 Апреля 2022 года, воскресенье ОБЩЕСТВО

«Последний платеж по ипотеке»: голых красоток на улицу гонит не нужда, а сила слова

По поводу променада девушки в голом виде в сети появились язвительные комментарии. В ответ девушка заявила, что он проспорила. В п...
14:49, 17 Апреля 2022 года, воскресенье ОБЩЕСТВО

ДЕЖУРНЫЙ
ПО ГОРОДУ
Присылайте свои материалы и участвуйте в конкурсе!
По итогам месяца автор самого лучшего, актуального и интересного материала получает ценные призы от телекомпании. Участвуй и выигрывай!