К концу зимнего заезда им удалось продержаться в воде до 7 минут.

Ничто не бодрит так, как купание в проруби. Это доказали заводчане сызранского «Тяжмаша», которые приняли участие в ледяных заездах санатория «Школа здоровья», что находится на реке Усе в Сызранском районе.

Цель авторской шестидневной программы - научиться контролировать тепло в организме, укрепить иммунную систему, замедлить процессы старения, перезапустить метаболизм, а также улучшить сон и психическое здоровье.

Для этого участники ежедневно практиковали дыхательную гимнастику по методу Вима Хофа, подолгу гуляли на свежем воздухе, а главное - ныряли в прорубь.

В первый день погружение занимало всего несколько секунд, а к концу заезда почти все гости «Школы здоровья» смогли провести в холодной воде около семи минут!

Кроме того, ледяной заезд предполагал особое безлектиновое и безглютеновое питание. Дополняли программу оздоровительные процедуры, влияющие на терморегуляцию тела.

Так, участники ежедневно парились в сауне и кедровой бочке, проходили сеансы в крио- и барокамерах.

Фото: «Тяжмаш»