В соцсетях "разогрели" тему о том, как пропуск завтрака влияет на мужчин и женщин.

У женщин это приводит к повышению уровня гормонов стресса, упадку сил и тяге к сладкому, у мужчин, якобы, повышается тестостерон, который заставляет организм сжигать жир.

Эксперт Анна Павлова считает, что оба тезиса являются ложными. Физиологические реакции идентичны у обоих полов и нет никаких гендерных различий в реакции на голод. А тестостерон вообще не играет никакой роли. Эксперт обратила внимание на важность своевременного приема пищи.

- При его пропуске сначала истощаются запасы гликогена и белок в мышцах. Завтрак же является ключевым приемом пищи, на который настроен гормональный баланс, подчеркула Анна Павлова.

Сбалансированный завтрак служит профилактикой развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, метаболического синдрома и проблем с ЖКТ.

фото: КТВ-ЛУЧ