Какие привычные продукты незаметно лишают нас полноценного отдыха?

Медики обозначили перечень продуктов, употребление которых в вечернее время может негативно сказаться на качестве сна.

По мнению врачей, к нежелательным перед сном продуктам относятся помидоры, чай и шоколад, так как они содержат бодрящие вещества. Кроме того, в список вошли брокколи и мясо, которые долго перевариваются и могут вызывать ощущение тяжести.

Отмечается, что сладости провоцируют резкие колебания уровня сахара в крови. Копчёные продукты и острые соусы способны раздражать желудок, а арбуз и сельдерей затрудняют спокойный сон из-за выраженного мочегонного эффекта.

Отдельно подчёркивается, что алкоголь, вопреки распространённым представлениям, также ухудшает качество ночного отдыха.

фото: КТВ-ЛУЧ