Вот что произойдет, если не учесть риски, предупредили ученные.
Безобидная привычка многих людей оказалась причиной тяжелых заболеваний. К такому выводу пришли исследователи-ортопеды из Ridgewood Orthopedic Group (США), отвечая на вопрос: вреден ли для ног бег босиком? Научные доказательства опубликованы в журнале о здоровье Revista Espanola de Podologia.
Повальное увлечение бегом босиком объяснялось различными пропагандистами «возвращением к более естественному типу походки». Но оказалось, это не так, заявил Энди Бриф, доктор медицинских наук Ridgewood Orthopedic Group. На самом деле, практикующие врачи обнаружили, что бег босиком может привести к тяжелым заболеваниям стопы, таким как стрессовые переломы, повреждения подошвенной фасции и тендинит.
«При типичном беговом шаге в обуви точка соприкосновения с землей расположена ближе к пятке, – говорит доктор Бриф. – При беге босиком точка соприкосновения больше смещается в сторону середины стопы и передней части стопы, что приводит к проблемам со стопами. Многие бегуны отказались от этой практики».
Текущие исследования показывают, что недостаточно доказательств того, что бег босиком имеет преимущества перед другими видами бега. Ученые обнаружили, что он не дает больших преимуществ по сравнению с бегом в кроссовках или минималистичной обуви (обувь с минимальной подошвой, имитирующей бег босиком).
Тем не менее, помимо бега, есть другие виды упражнений, при которых имеет смысл обойтись без обуви. Это йога, пилатес, штанга и тай-чи.
Фото: unsplash
