Современные методы предлагают разные подходы.

Сахарный диабет 2-го типа стремительно распространяется, превращаясь в одну из главных проблем современности. Доктор медицинских наук РНИМУ Екатерина Дудинская назвала основные факторы риска.

Эксперт напомнила: необходимо следить за уровнем глюкозы в крови. В норме показатели должны быть не выше 6,1 ммоль/л в плазме, взятой из вены, и 5,6 ммоль/л в плазме, взятой из пальца. После еды допустимо повышение до 7,8 ммоль/л. Если показатели превышают эти значения, необходимо обратиться к врачу для проведения более детального обследования.

Ключевые аспекты, которые могут увеличить вероятность возникновения диабета: возраст старше 45 лет, недостаток физической активности, употребление продуктов с высоким содержанием углеводов и трансжиров, проблемы с желудочно-кишечным трактом. Особенно важно учитывать генетическую предрасположенность, так как вероятность развития диабета 2-го типа у близких родственников может достигать 40–45%.

Основа профилактики диабета 2-го типа - правильное питание, физическая активность и контроль веса. Эти меры значительно снижают риск заболевания. Исследования показывают, что у пациентов с преддиабетом, изменивших образ жизни, вероятность развития болезни уменьшается на 70%.

Современная диетология предлагает гибкие подходы: нет строгих запретов, но сладости и изделия из белой муки лучше ограничить. Особую опасность представляют быстрые углеводы: белый хлеб и выпечка из муки тонкого помола.

Сахарный диабет 2-го типа называют «болезнью ускоренного старения». Правильное питание и физическая активность могут замедлить этот процесс.

фото: КТВ-ЛУЧ