Самой серьезной опасностью избыточного количества воды является гипонатриемия — низкий уровень натрия в организме.
Это происходит, когда человек выпивает слишком много воды, и почки не могут справиться с обработкой такого большого объема. В результате уровень натрия в крови снижается, что может привести к отеку мозга, судорогам, а в некоторых случаях даже к смерти.
По словам диетолога, объем воды, который может быть смертельно опасным, зависит от различных факторов, таких как физическая активность, климатические условия и общее здоровье человека.
Так, в среднем, женщинам рекомендуется выпивать около 2,7 литра воды в день, а мужчинам — около 3,7 литра. Однако если организм испытывают интенсивные физические нагрузки, то потребуется больше воды.
- Организм через ощущение жажды сам сообщает, когда нужно пить. Поэтому важно слушать свое тело и пить, когда вы этого хотите. Не стоит насильно употреблять воду, особенно в больших количествах, - заявила диетолог в интервью порталу Rsute.ru и отметила, что 6-7 литров воды могут привести к печальным последствиям.
Вода — это необходимый элемент для нашего организма, но умеренность является ключевым фактором.
фото: unsplash.com
