Важно не стоять, а двигаться.
В дни, когда Самарскую область в очередной раз накрыли морозы, медики дали рекомендации, как прожить этот период без фатальных последствий для здоровья.
В региональном Минздраве призывают в морозы не находиться слишком долго на улице. Одежда должна быть легкой, плотной из натуральной ткани и шерсти. Желательно одеваться в несколько слоев одежды вместо одного-двух. Это создаст необходимую воздушную прослойку, которая поможет удерживать тепло.
- Два тонких свитера согреют лучше, чем один толстый. Очень важно носить головной убор, его отсутствие увеличивает потерю тепла на 30%, - говорят в региональном Минздраве.
Обувь, в которой человек идет на улицу в мороз, должна быть сухой и свободной. Желательно надевать шерстяные носки. Если их нет, можно использовать две пары хлопчатобумажных. Важно сбалансированно питаться, а перед выходом из дома дополнительно съесть что-нибудь горячее или выпить чашку чая.
Находясь на улице в мороз, нужно больше двигаться, а не стоять. Важно дышать носом, чтобы воздух успел нагреться, дойдя до бронхов и легких.
Придя домой с мороза, не стоит сразу бежать в горячий душ или пить горячий чай. Организму нужно примерно 30 минут, чтобы адаптироваться к комнатной температуре, иначе возникнет серьезная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Медики призывают не верить распространенному мифу, что алкоголь помогает не замерзнуть.
- Согревает на морозе не алкоголь, а его свойство расширять сосуды. В итоге организм быстро отдает тепло и автоматически происходит обратный эффект - тело начинает замерзать. Передавая тепло коже, организм забирает его у жизненно важных внутренних органов. Такая «стратегия» грозит сильным опьянением и отравлением, что может привести к трагическим последствиям. Опьянение на сильном морозе - частая причина смерти от переохлаждения, - говорят в Минздраве Самарской области.
Если обморожение все же произошло, медики призывают не нагревать сразу пострадавшие участки тела, например, не подставлять пальцы под горячую воду. Не надо растирать поврежденный участок, особенно снегом. Нужно просто дать ему согреться в тепле. При сильном обморожении важно обратиться к врачу.
Ранее синоптики сообщили, что в Самарской области в ночь на 12 февраля местами ожидается мороз -30… -31°С.
Фото: КТВ-ЛУЧ
