Врач перечислила последствия постоянного недосыпа.
Люди, которые спят меньше шести часов в сутки, сильнее подвержены диабету. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале.
Врач отметила, что причиной тому могут быть различные последствия недостатка сна: нарушение чувствительности клеток к инсулину, повышение активности симпатической нервной системы, изменение кишечной микробиоты и другие факторы.
- Для многих людей спать дольше шести часов каждый день невыполнимо из-за жизненных обстоятельствах. В таких случаях учёные рекомендуют сосредоточиться на других способах снизить риск развития диабета второго типа. Речь идёт о здоровом образе жизни: активном времяпровождении, занятиях спортом и правильном питании, - пишет доктор Павлова.
Эндокринолог предупредила, что подход обязательно должен быть комплексным. Врач отметила, что согласно недавнему исследованию ученых, одно лишь здоровое питание не способно компенсировать постоянный недосып. Вероятность диабета все еще будет высокой.
- Результаты исследования могут быть неприменимы к вам из-за индивидуальных особенностей или генетики. Главное, прислушивайтесь к своему организму и не откладывайте посещение врача, если возникла такая необходимость, - резюмировала Зухра Павлова.
Фото: unsplash
