Так ли полезно экстремальное закаливание?
Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о том, как на самом деле на людей влияет экстремальное закаливание. Специалист отметила, что многие люди, которые любят закаливание, становятся буквально зависимы от этих ощущений и сравнила его действие с наркотическим эффектом.
- В ответ на сильнейший стресс, вызванный холодом (например, обливанием ледяной водой), в организм выбрасывается большое количество кортизола и адреналина. Человек ощущает огромный прилив сил, и это чувство сродни наркотику. На деле же вы сознательно выбираете для себя ускоренный курс старения, потому что организм не может воспринимать адекватно такое издевательство над собой, - рассказала доктор Павлова в своем telegram-канале.
Тем не менее, эндокринолог отметила и плюсы экстремального закаливания. Среди них - тренировка сосудов и иммунитета.
- Когда люди регулярно проводят закаливание, они обычно не болеют. Но стоит только прекратить, и организму перестает хватать сил на борьбу с инфекциями, - уточнила врач.
Зухра Павлова отметила, что важно не путать закаливание с переохлаждением. В частности, она рекомендовала одеваться всегда по погоде.
- Голые щиколотки не прибавят вам здоровья, а скорее снизят иммунитет и повысят риск заболеть. И, конечно, практически у всех процедур есть противопоказания. Например, гипертоникам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями не стоит увлекаться закаливанием. То же окунание в прорубь не всегда способен без последствий вынести даже с виду здоровый человек. И если уж вы начали закаляться, делайте это правильно: постепенно, регулярно, следя за реакцией организма, - резюмировала эндокринолог.
Фото: unsplash
