Камень преткновения в борьбе за стройную фигуру лежит на поверхности.

Фитнес - тренер Стефани Мансур назвал самую главную причину, из-за которой у полных людей не получается избавиться от лишних килограммов.

По словам эксперта, серьезным препятствием в борьбе за стройность является недосыпание. Тем, кто мечтает обрести хорошую форму, первым делом нужно нормализовать свой сон. Стефани Мансур акцентирует внимание на том, что успехи в похудении зависят от образа жизни человека.

- Утренний фитнес может стать прекрасной привычкой. Спорт утром снижает вероятность того, что вы не найдете времени на тренировку днем или вечером, - цитирует слова специалиста Lenta.ru. - Кроме того, люди, начавшие день с пользы для тела, как правило, придерживаются правильного питания в течение дня.

Эксперт подчеркивает, что после хорошего высыпания занятия спортом самая лучшая идея. Но такая практика не подходит для сов и тех, кто только начинает физическую активность. Сначала необходимо приучить себя спать минимум семь-восемь часов, и только уже потом заниматься фитнесом.

А вот недостаток сна, наоборот, приводит к увеличению веса, который сбросить очень непросто. Это связано с тем, что хронический недостаток ночного отдыха напрямую влияет на пищевые привычки.

фото: pixabay.com