Современный ритм жизни прежде всего сказываются на мужском здоровье.

Правильно подобранные растительные продукты могут предотвратить многие проблемы.

- Один из самых важных продуктов для мужчин - томаты. Они помогают снижать риск развития заболеваний предстательной железы и улучшает сердечно-сосудистую систему. Не менее полезны тыквенные семечки, содержащие цинк, необходимый для поддержания репродуктивной функции и иммунитета. Также стоит обратить внимание на орехи, особенно грецкие и миндаль, которые богаты витамином Е, магнием и полезными жирами, способствующими выработке тестостерона, - рассказала руководитель Центра компетенций развития продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова.

Зеленые листовые овощи, такие как шпинат и брокколи, обеспечат организм фолиевой кислотой и железом, что важно для энергии и кроветворения. Не стоит забывать и о ягодах - гранаты и черника улучшат кровообращение и укрепляют сосуды, а имбирь и чеснок поддержат иммунную систему.

- Регулярное употребление этих продуктов поможет сохранить мужское здоровье на долгие годы. Однако важно помнить, что питание должно быть разнообразным и сбалансированным, а при наличии хронических заболеваний перед изменением диеты стоит проконсультироваться с врачом, - добавила эксперт.

фото: КТВ-ЛУЧ