По всей России в эти днипроходят выпускные. Как его провести правильно?
Прежде всего, врачи рекомендуют отказаться от спиртного.
- Под воздействием алкоголя всегда увеличивается риск совершить опасные поступки. И хотя в моменте они могут показаться смешными, все очень быстро выходит из-под контроля и может стоить здоровья в будущем и даже жизни. Алкоголь на праздниках никогда не является необходимостью, и вы всегда можете от него отказаться, пояснила в интервью aif.ru главный внештатный специалист Минздрава России по профилактической медицине Любовь Дроздова.
При этом эксперт добавила, что важно соблюдать умеренность — не переедать и не голодать. Переедание приведет к плохому самочувствию и испортит выпускной.
К тому же нужно следить за тем, чтобы в жаркую погоду случайно не съесть испорченную еду. Выбирайте легкие блюда.
Важно не забывать и по воду. Человеку требуется около 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела — т. е. в среднем около 1,5-2 литров в сутки, а в жаркую погоду и при физической нагрузке еще больше. Лучший вариант для утоления жажды — чистая вода с температурой 15-20 градусов, уточнила Любовь Дроздова.
фото: КТВ-ЛУЧ
